Chia Semillas Para Adelgazar?
Chia es un nombre compartido por muchas cosas, desde una diosa de la mitología muisca, hasta un equipo de fútbol de Colombia.
Pero aquí te hablaré de las semillas de chia, una planta originaria de México y de sus propiedades. ¿Será útil para perder peso?
La chía es una planta herbácea cuyas semillas, junto con las del lino, poseen una alta concentración de omega 3, utilizándose molidas como alimento.
Chia semillas, pues, son una fuente rica de antioxidantes, aminoácidos, proteínas, fibra, minerales y vitaminas, de lo cual puedes deducir que su consumo es adecuado para perder peso, pues acelera el metabolismo y la eliminación de la grasa acumulada.
Su composición es: 20% de protéina, 25% de fibra alimentaria, con un 5% de fibra soluble de muy alto peso molecular y un 34% de aceite; el 64% del aceite son ácidos grasos omega 3. No contienen gluten, por lo que son aptas para celíacos. Carece de componentes tóxicos.
Cuando estas semillas absorben agua, aumentan su volumen hasta en 12 veces. Ya puedes darte cuenta que esto te producirá sensación de saciedad, por lo que te ayudará a controlar tu apetito, logrando que comas menos y bajes de peso.
Adicionalmente, te ayuda a controlar tus niveles de colesterol, mejorándote la digestión y evitándote el estreñimiento.
También te ayuda a la asimilación de los carbohidratos, prolongándote tu energía física.
Disminuye los niveles de azúcar y evita la acumulación de calorías.
¿Qué te parece?
Guarda esto en tu memoria: Chia Semillas, otra arma para adelgazar.
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