El sedentarismo físico es la carencia de actividad física fuerte como el deporte, lo que por lo general pone al organismo humano en situación vulnerable ante enfermedades, especialmente cardiacas.

Pero, ¿Puede el dolor de espalda ser una consecuencia del sedentarismo?

Según las estadísticas, el dolor de espalda es la principal causa de ausentismo laboral, superado únicamente por el resfriado común.

Como 8 de cada 10 personas han tenido, tienen o tendrán dolor de espalda, se ha llegado a considerar “algo normal”, siendo un error evitar su tratamiento.

No dudo que tú ya sabes las causas de dolor de espalda más conocidas: sobrepeso, esfuerzos físicos mal realizados, malas posturas, tabaquismo.

Sin embargo tengo que decirte que la causa más común de dolor de espalda es el sedentarismo. Efectivamente, el dolor de espalda es frecuentemente una consecuencia del sedentarismo, y es algo que no debe ser tomado a la ligera.

Estos son unos signos de alarma que pueden orientarte para saber cuándo consultar con el ortopeda:

a) Si el dolor es muy fuerte
b) El dolor aparece con mucha frecuencia sin motivo aparente, durante un lapso de 3 meses o más.
c) El dolor te produce molestia aun estando en reposo.
d) Si, al recostarte sin hacer ningún esfuerzo, se te intensifica grandemente.

¿Por qué esperar a que tu dolor de espalda se empeore y complique hasta llegar al grado de necesitar una cirugía?

Sabiendo la alta frecuencia del dolor de espalda como una consecuencia del sedentarismo, lo primero que te debo aconsejar es que evites llevar una vida sedentaria que, como ya sabes, es causa de graves problemas incluyendo los cardiocirculatorios.

Si no presentas ninguno de los signos de alarma que te he expuesto arriba, te aconsejo revisar este método que a mí y a otros muchos nos ha dado resultado.

Por favor, toma en serio tu dolor de espalda y ahórrate sufrimientos y gastos.  Te lo digo de corazón.  

Si tienes preguntas o sugerencias, no dudes en hacerlo. Será un gusto!