Permíteme darte un consejo sobre cómo volver tus dietas saludables.
Es una forma sencilla deliciosa y práctica con la que puedes lograr que cada comida que ingieres le haga mucho bien a tu peso y salud general.
En cada comida o refrigerio que tomes, presta atención a incluír siempre uno o varios antioxidantes.
Déjame indicarte algunos alimentos ricos en antioxidantes que pueden ayudarte a transformar tus comidas en verdaderas dietas saludables:
1.- Verduras crudas y cocidas.
2.- Cacao puro y sin azúcar.
3.-Fresas,frambuesas,arándanos azules, moras y bayas en general.
4.-Té caliente sin azúcar.
5.-Vino tinto en cantidad moderada.
6.-Té verde, rojo o blanco, helado y sin azúcar.
¿Fácil y delicioso verdad?
Procura comer uno o más vegetales crudos o cocidos en cada tiempo de comida.
Las ensaladas son refrescantes y saludables. Puedes aderezarlas con aceite de oliva virgen, sin exceder la cantidad de éste.
Es muy importante tratar de reducir los radicales libres y su efecto nocivo sobre nuestro organismo.
Si quieres saber más sobre los antioxidantes en tu dieta y salud, puedes colocar esa palabra en el buscador de este Blog y verás en cuántos artículos son mencionados.
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