¿Sabías qué el lichi tiene grandes propiedades para hacerte perder peso y reducir tu grasa abdominal?

De acuerdo con un reciente estudio realizado por investigadores japoneses de la Universidad de Hokkaido y publicado en el Journal of Functional Foods, el lichi debe ser incluido entre las frutas que adelgazan y hacen perder grasa abdominal.

Esta fruta de origen chino contiene tan solo 35 calorías por cada 100 gramos, siendo rico en vitamina C (poderoso antioxidante), potasio y magnesio, necesarios para el correcto funcionamiento del sistema nervioso de la musculatura.

Posee en menor proporción vitaminas del complejo B, como ácido fólico, y los minerales fósforo y calcio, fortalecedores de nuestros huesos.

Contiene mucha agua (95%) lo cual hace que, funcione como diurético evitando la retención de líquidos.

Su pulpa es rica en fibra, siendo un laxante natural.   Su aporte en grasa es muy bajo.

Quizá te agrade saber que lo investigadores de Hokkaido trabajaron con 18 adultos gordos poseedores de cinturas de alrededor de 85 cms a quienes administraron extracto de lichi durante 10 semanas siendo monitoreados durante ese tiempo.

Resultó que los 18 voluntarios redujeron la circunferencia de su cintura, presentando menor cantidad de grasa abdominal y una mejor resistencia a la insulina, por lo que se ha podido concluir que el lichi es una de la frutas que adelgazan con seguridad y que ayudan a combatir la presión arterial alta y la diabetes.

Paralelamente, hubo otro grupo de voluntarios a quienes se les administró placebo en lugar de extracto de lichi y… sabes qué?     Se quedaron tan gordos y panzones como antes!

Ahora que ya sabes que el lichi es una de las frutas que adelgazan fácil de conseguir, en casi todo el mundo, no dudes en comerla fresca, hervida, cocida, en batidos, ensaladas, jugos y como se te ocurra!

Una manera de aprovechar sus efectos adelgazantes es comer 3 piezas de lichi por la mañana y otras 3 por la noche.

Bon Apetit!