Perder Peso Para Mujeres Muy Ocupadas 1
No es ningún secreto que en nuestra agitada sociedad moderna las
mujeres están tan ocupadas como los hombres, lo cual puede hacer
que tus metas para perder peso se vuelvan una batalla ardua. Sin embargo, la buena noticia es que puedes alcanzar tus metas independientemente de lo ocupada que esté tu vida cada día, nos dice Rob Poulos, el famoso autor de “Incinerador de Grasa”.
A continuación te comparto algunos de sus consejos para perder peso.
Conoce tus Porciones
Una de las cosas más importantes que puedes hacer para perder peso, a pesar de tu apretada agenda,es conocer el tamaño de tus porciones.
Muy a menudo, las porciones que te sirven son mucho más grandes de lo que necesitas. Al
conocer cuál debe de ser el tamaño de tu porción, puedes hacer los ajustes necesarios en las ocasiones en que salgas a comer.
Saber cuál es el tamaño de una porción apropiada hará que te sientas menos pesada después de una comida, y por lo tanto, serás más productiva.
Prepara Tus Comidas
Probablemente estás pensando: “no tengo tiempo para comer, mucho menos para cocinar”; sin embargo, la verdad es que cocinar sus propias comidas es una de las mejores cosas que pueden hacer las mujeres ocupadas para perder peso.
Preparar tus propias comidas no necesariamente significa que tengas que pasar todo tu tiempo libre en la cocina; más bien significa que saques el máximo partido del tiempo que pasas en la cocina.
Tómate Tu Tiempo
Una de las cosas más perjudiciales para las mujeres que quieren
perder peso es querer hacer demasiadas cosas, demasiado pronto.
Si constantemente tienes una agenda muy ocupada, entonces no puedes darte el lujo de que tu pérdida de peso sufra contratiempos; por lo tanto, al tomarte tu tiempo
podrás incorporar lentamente todos los aspectos de una vida
saludable hasta que los integres todos.
Comienza preparando el desayuno para una semana, en la siguiente semana prepara el
desayuno y la comida, ¡y para el final de la tercera semana estarás creando tus propias comidas saludables para cada comida del día!
No trates hacer ejercicio por 60 minutos, 5 días a la semana si no has hecho ejercicio
regularmente en los últimos meses. Establece metas graduales, como 30 minutos de ejercicio cardiovascular 3 veces a la semana y 2 días de entrenamiento de fuerza.
